Tips Memilih Alas Kaki Untuk Pendaki

Kaki mempunyai sistem yang sangat kompleks pada jaringan tubuh, dikarenakan dapat menjadi fleksibel dan di lain sisi dapat menjadi keras. Kaki mempunyai beberapa bagian seperti sendi maupun otot. Secara umum Sendi merupakan tempat pertemuan antara dua buah tulang. Terdapat bermacam macam sendi apabila dilihat dari cara bergeraknya yakni sendi geser, sendi peluru dan sendi engsel. Selain sendi terdapat juga otot yang hampir menopang seluruh pergerakan tulang. Beberapa bagian tubuh dapat digerakkan melalui kontraksi (mengerut) dan relaksasi (melemas). 

Sebagai seorang pendaki maupun penggiat pada olahraga alam bebas, kaki merupakan salah satu modal utama untuk melakukan hal tersebut.  Berjalan sejauh beberapa kilometer dalam hitungan menit, jam bahkan hari dengan membawa beban, tentunya perlu dilakukan perhatian khusus pada sektor bagian tubuh bawah yang satu ini. 

Tulisan ini akan menyinggung secara praktis kiat memilih  sepatu, material apa yang digunakan dan yang terakhir mengenai model maupun mereknya. Mindset yang pertama yang perlu dibangun yakni selain sepatu boot sementara tidak ada model sepatu yang lain yang dapat melindungi kaki secara optimum. 

Tujuan utama sepatu adalah melindungi kaki anda dari cedera dan memar. Caranya dengan membuat traksi yang bagus pada lintasan yang licin, curam maupun basah. Perlindungan yang diberikan sepatu, dimulai dari tapak atau sol itu sendiri. Bagian ini haruslah mempunyai ketebalan yang cukup untuk menahan permukaan batu/keras yang kita injak namun juga harus cukup fleksibel pada saat kaki kita bergerak. Tapak sepatu haruslah dirancang tahan terhadap permukaan yang dingin, sedingin salju, panas sepanas gurun pasir maupun pada saat menginjak batu yang terjemur sinar matahari dalam waktu lama. Menjaga kaki untuk tetap kering bukanlah tujuan utama sepatu. Bahan kulit umumnya tahan air, namun boot dengan lapisan membran yang breathable  layak dipertimbangkan. Sepatu berbahan plastik biasanya tahan air, namun kadang kala hal tersebut membuat kaki terasa gerah dan berkeringat, kecuali pada kondisi salju. 

Beberapa waktu yang lalu sepatu boot dengan kulit luar dalam, besi pada beberapa sudut permukaannya termasuk kategori heavy footwear, untuk ukuran sepatu 41, keduanya berbobot kurang lebih 2 kg. Untuk jarak dekat yang hanya belasan sampai ratusan meter hal tersebut tidak menjadi masalah, namun untuk perjalanan yang cukup jauh, sampai belasan kilometer, sepatu jenis tersebut tidak supportive dan tidak bertahan lama. Namun pada tahun 1980 an, sejak ditemukannya sintetik, sepatu lari (running shoes) merevolusi sepatu hiking. 

Menggunakan sepatu dengan bobot yang ringan dapat mengurangi tingkat kelelahan kita. Secara kasar dapat dihitung bahwa setiap satu pon pada kaki sama dengan 5 pon pada punggung anda. Apabila perhitungan tersebut benar maka menggunakan 2 sampai 4 pon sepatu boot sama dengan memindahkan 10 pon dari punggung anda. Menggunakan boot dengan berat kisaran tersebut membuat kaki terasa pegal setelah berjalan beberapa kilometer dan akhirnya membuat pejalan memutuskan untuk berhenti. 

Sepatu mempunyai bermacam-macam model dan konstruksi, serta dibuatnya dengan berbagai jenis material. Berdasarkan kegunaannya terdapat beberapa jenis  : 

Running and Trail Shoes

Sepatu jenis ini didesain untuk lari dan olahraga outdoor namun dengan bobot yang ideal untuk digunakan. Umumnya sepatu jenis ini menggunakan kulit sintetik pada bagian atasnya dengan lubang untuk sirkulasi udara. 

Sepatu jenis ini tidak cukup menghangatkan kaki, sehingga tidak direkomendasikan untuk salju maupun cuaca yang sangat dingin. Namun untuk kondisi cuaca yang cukup bagus/hangat, sepatu jenis ini merupakan pilihan yang tepat. Apalagi didukung dengan tapak yang cukup bagus. Umumnya sepatu jenis ini mempunyai bobot sekitar 20 – 25 untuk setiap pasangnya. Untuk memilih sepatu jenis ini, pilihlah berdasarkan merek yang mempunyai reputasi yang bagus ; eiger, northface, timberland dan lain lain. 

Lightweight Boots

Ini merupakan salah satu kategori sepatu yang cukup populer dan mempunyai nama yang cukup banyak, seperti trekking, trail, off trail, long distance hiking dan lain sebagainya. Sepertinya pihak produsen sepatu berharap bahwa anda tertarik pada salah satu nama untuk sepatu tersebut, hingga memutuskan untuk membelinya. 

Umumnya sepatu ini berbobot 2 – 3 pon, dengan bagian yang dapat dipasang crampon untuk penggunaan di salju. Dengan bahan perpaduan kulit sintetik  dengan kulit asli. Keuntungan sepatu jenis ini adalah nyaman dan cukup ringan. Walaupun tidak selalu tahan air, dikarenakan materialnya yang cukup tipis.  

Medium – Weight Boots

Sepatu jenis ini mempunyai bobot antara 3 sampai 4 pon, cocok untuk digunakan di gunung maupun pada saat musim dingin. Termasuk perpaduan antara ketahanan dan model yang nyaman. Walaupun beberapa menggunakan satu jenis kulit untuk kontruksinya, namun  beberapa pabrikan mulai menggunakan kombinasi antara bahan fabric dengan kulit. 

Heavyweight Boots

Umumnya sepatu dengan kategori ini mempunyai berat lebih dari 4 pon. Sangat berat untuk digunakan. Namun apabila medan yang dilalui harus menggunakan crampon dengan cukup lama dan harus berjalan dengan menendang di salju, sepatu jenis ini sangat cocok untuk digunakan. 

Jangan lupa, untuk sepatu yang akan digunakan mendaki pilihlah satu nomor diatas yang anda gunakan sehari hari. Biasakan untuk menggunakan sepatu baru anda, kurang lebih 1-2 bulan sebelum digunakan mendaki, hal tersebut agar bagian dalam sepatu membentuk kontur sesuai dengan bentuk telapak kaki anda. Semakin sering sepatu tersebut digunakan, umumnya akan semakin terasa nyaman.